Redactor: Irina Papuc
Există patru elemente care pot fi combinate de cei care doresc să scape de pachetul de țigări: utilizarea medicamentelor; consilierea; calculele, care îi vor ajuta să realizeze cât ar putea economisi dacă n-ar mai cumpăra țigări și îmbogățirea cunoștințelor, prin studierea efectelor fumatului și experiența celor care au trecut de această provocare. Dacă nu aveți suficientă tărie de caracter să vă debarați de acest viciu, trebuie să știți că doar după 20 de minute va scădea ritmul bătăilor inimii, iar după doar 12 ore sângele va deveni mai liber de monoxid de carbon.
Portalul Medical News Today menționează în articolul „Primele 20 de minute după renunțare”, publicat de Centrul pentru controlul și prevenția bolilor că organismul unui fumător care a renunțat la acest viciu se schimbă la diferite intervale de timp. Puțini fumători știu că schimbările în bine încep chiar după primele 20 de minute. Iată cum se schimbă organismul după renunțarea la fumat:
- După 20 de minute: scade ritmul bătăilor inimii;
- După 12 ore: doza monoxidului de carbon în sânge scade și ajunge la normal;
- După două săptămâni până la trei luni: riscul de a suferi un atac de cord scade, iar plămânii încep să funcționeze normal;
- După o lună până la nouă luni: tusele și respirația grea se răresc;
- După un an: riscul de a suferi de boli coronariene scade în jumătate;
- După cinci ani: scade și riscul de a suferi un atac cerebral vascular;
- După zece ani: riscul de a avea cancer la plămâni scade în jumătate, la fel ca și cancerul la gură, gât, esofag, rinichi sau pancreas;
- După 15 ani: riscul de a avea boli coronariene este ca și pentru un nefumător.
Articole relaționate: