Redactor: Irina Miron
Multe femei apelează la diverse produse de îngrijire şi machiaj pentru a-și menține tenul perfect. Totul, pentru a avea o piele cât mai curată, catifelată şi sănătoasă. Prea puţine ştiu, însă, că anumite alimente, precum migdalele, avocado şi iaurtul, le poate oferi rezultatul dorit, relatează Mediafax, cu referință la dailymail.com
Cel mai des, folosirea cremelor hidratante şi a diferitor produse de machiaj contribuie la un ten radios, dar există şi câteva alimente care, de asemenea, îl pot ajuta să-şi păstreze fermitatea şi luminozitatea.
Avocado, fructul folosit în conţinutul mai multor produse de îngrijire a tenului, ajută pielea să-şi păstreze luminozitatea având un conţinut extrem de bogat în vitamina B. Niacina, o componentă a vitaminei B, este foarte importantă pentru o piele fină şi sănătoasă şi ajută la prevenirea apariţiei iritaţiilor. Aceasta se poate folosi în salate şi fresh-uri de fructe, dar şi pentru pregătirea unui exfoliant facial.
Fructele de pădure, care conţin vitamina C, sunt şi ele esenţiale pentru o piele sănătoasă. De la căpşuni până la mure, vitaminele din aceste fructe vor ajuta la construirea fibrelor de colagen, iar astfel, pielea se va păstra mai tânără.
Seleniul şi vitamina E, care ajută la păstrarea fermităţii pielii, se găsesc în brânza de vaci. Potrivit unor studii, brânza de vaci, consumată în cadrul unei diete sănătoase, poate ajuta la prevenirea apariţiei anumitor tipuri de cancer.
În migdale se găsesc acizi graşi, care asigură o mai bună eliminare a toxinelor din organism. Totodată, migdalele reţin apa, ceea ce oferă pielii un look sănătos.
O altă legumă la fel de importantă pentru piele este cartoful. Un cartof copt oferă o cantitate mare de cupru, de care organismul are nevoie şi care determină strălucirea sănătoasă a feţei. Zincul şi vitamina C sunt esenţiale pentru elasticitatea pielii.
Cerealele integrale sunt recunoscute pentru menţinerea unui ten tânăr şi sănătos. Pentru un rezultat cât mai bun, trebuie consumate doar cerealele bogate în fibre.
În cazul în care nu consumaţi peşte sau alte alimente bogate în grăsimi omega 3, seminţele de in sunt soluţia perfectă. Conţinutul mare de omega 3 ajută la hidratarea pielii, diluarea excesului de sebum, deblocarea porilor şi contribuie la prevenirea şi combaterea acneei.
Consumul de iaurt, bogat în proteine, vă ajută la menţinerea fermităţii pielii. Specialiştii afirmă că iaurtul grecesc este cel mai recomandat pentru un rezultat eficient, asta pentru că acesta conţine de două ori mai multe fibre decât iaurturile obişnuite. Iaurtul poate fi combinat cu fructe de pădure şi miere.
Ardeii roşii, verzi, galbeni şi portocali nu sunt doar nişte legume vesele şi colorate în farfurie, dar ajută la diminuarea ridurilor apărute în jurul ochilor, care le provoacă femeilor atâtea dureri de cap.
Mango nu este doar un fruct delicios. Consumul acestuia contribuie la sănătatea pielii, deoarece conţine peste 80% din vitamina A necesară organismului pe durata unei zile. De asemenea, mango este un fruct cu puţine calorii, așadar poate fi ușor inclus în orice dietă.