În ultimul timp oamenii își expun ochii prea mult timp la calculator, televizor sau telefon fără să le ofere un pic de răgaz. Și totuși de o vedere bună depinde calitatea vieții noastre. Specialiștii în oftalmologie recomandă să ne odihnim vederea, sculându-ne din fața calculatorului la fiecare oră, să consumăm fructe și legume bogate în vitamine, dar nici exercițiile ochilor nu sunt de neglijat.
Iată câteva exerciții pe care le puteți face oricând și care nu cer un efort considerabil. Sunt recomandate pentru cei cu miopie, dar și pentru cei cu o vedere sănătoasă, pentru a preveni maladiile ochilor.
„Cifra 8”
Acest exercițiu efectuat cu regularitate va întări mușchii ochilor și flexibilitatea lor. Trebuie să luați o pauză de la calculator. Imaginați-vă cifra 8 imensă în față. Treceți cu privirea de parcă a-ți desena conturul ei. Faceți acest lucru într-o direcție timp de 2 minute, apoi schimbați direcția pentru alte 2 minute.
Citiți restul sfaturilor pe SanoTeca.MD, un ghid complet în sănătate, conceput și dezvoltat de Platforma E-Sănătate.MD.